Behandlingen starter med en samtale med terapeuten din om deg og dine utfordringer. Målet er å forstå bakgrunnen for vanskene og hvordan de påvirker hverdagen din. Dersom EMDR vurderes som aktuelt, vil terapeuten forklare neste steg.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Psykosomatikk og traumer
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) er en psykoterapeutisk tilnærming for å håndtere ettervirkninger av traumatiske belastninger. Målet er å redusere ubehag knyttet til vonde opplevelser i fortiden.
EMDR kan brukes som behandling av ulike typer traumer. Det kan for eksempel være overgrep, ulykker, naturkatastrofer, eller annen belastende livshendelse som er av usedvanlig truende eller katastrofal art.
Selv om traumet fant sted for uker eller enda lenger tilbake kan du stadig være plaget av opplevelser i hverdagen i form av posttraumatiske symptomer, som invaderende minner, overveldende følelser, mareritt, angst, følelsesmessig nummenhet, lav selvfølelse eller andre vanskeligheter som gjør livet vanskelig å leve.
EMDR er også brukt til å hjelpe mennesker med å håndtere angst, depresjon, vedvarende sorgreaksjoner, reaksjoner på fysiske sykdommer og flere andre tilstander som er forbundet med sterke følelser.
Før
Under
Sammen finner du og terapeuten frem til en beskrivelse av problemene dine som omfatter et bilde eller en forestilling som representerer den traumatiske hendelsen eller din negative selvoppfatning knyttet til hendelsen. Dere finner også frem til hvordan du skulle ønske du kunne tenke om deg selv og om hendelsene. Det samme med følelsene forbundet med hendelsen og hvordan disse følelsene merkes i kroppen. Du setter så en verdi på graden av det ubehaget du føler, samt hvor sant du føler at den positive selvoppfatningen er.
Etter forberedelsene begynner selve bearbeidingsfasen i behandlingen, ved å benytte øyebevegelser. Det kan også være en annen form for stimulering med lyd, lys eller berøring.
En typisk behandlingstime tar mellom 60–90 minutter. Under denne delen av behandlingen sitter terapeuten skrått overfor deg, og ganske nær deg, for å kunne ha en passende avstand til øynene dine med fingerbevegelsene.
Det er vanskelig å forutsi hvor lang en EMDR-behandling vil være. Du kan komme til å oppleve en lette i symptomene etter bare 1–6 ganger. Alternativt vil EMDR være en metode som terapeuten din benytter som en del av et lengre terapiforløp.
Etter
Bearbeiding med EMDR kan være en følelsesmessig sterk opplevelse. På tross av at terapeuten vil sette trygge rammer for prosessen, kan opplevelsen fortsatt være intens. Målet er at du skal føle deg mindre urolig ved terapitimens slutt. Informer terapeuten din hvis du fortsatt føler deg urolig etter en behandlingstime og denne uroen er noe som fortsetter.
Sist faglig oppdatert 17.03.2026