Hodepine hos barn, og spesielt ungdom, er et vanlig symptom, og dette er sjelden uttrykk for sykdom. Hos de aller fleste henger hodepinen sammen med infeksjoner, vaner som for lite søvn, stress, for lite regelmessig og næringsrik mat og drikke, for lite væskeinntak eller ubalanse mellom trening og hvile.
De fleste barn og unge som rapporterer hodepine har spenningshodepine. Det er ikke lett å beskrive hvor denne hodepinen sitter (den kan sitte over hele hodet), den er mild-moderat i styrke, og forverres ikke ved aktivitet. Barn og unge med denne typen hodepine kan bli vare for lyd og lys, men har vanligvis ikke oppkast, kvalme eller aurafenomener. Aurafenomener er symptomer som kan komme før man får hodepine, for eksempel at man oppfatter blinkende lys, at områder i synsfeltet kan oppfattes uklare eller falle bort, øresus, nummenhet i en del av
kroppen eller taleproblemer.
En liten gruppe kan ha migrene. Dette er hodepine som kan sitte på begge sider eller en side av hodet, hodepinen er ofte bankende. Noen har symptomer (aura) som kommer før hodepinen. Noen kan bli lyd og lyssky, få kvalme eller oppkast. Smertene beskrives som moderat-intens kvalitet. Man kan ha et blandingsbilde av begge typer hodepine.
Dersom man ofte inntar smertestillende medisiner, kan man utvikle medikamentutløst hodepine. Det vil si at langvarig og hyppig bruk av smertestillende medisiner kan utløse hodepine hos noen. Behandlingen av denne typen hodepine er å slutte med medisiner. Hodepinen blir i slike tilfeller ofte verre før den blir bedre.
Hodepine er en vanlig tilstand hos barn og ungdom. Den deles generelt inn i primære hodepiner (spenningshodepine og migrene) og sekundære hodepiner. Som regel trenger ikke barn og ungdom med hodepine utredning i spesialisthelsetjenesten.
Utredningen har til hensikt å utelukke sykdommer eller tilstander som kan gi hodepine.
Livsstilstiltak er forebyggende mot hodepine. Uvaner kan også utløse eller forverre hodepine.
De aller viktigste tiltakene for å forebygge hodepine er trivsel, nok søvn
på rett tidspunkt, jevnlig matinntak, nok riktig drikke (ikke mye koffein eller energidrikker), nok fysisk aktivitet og frisk luft, ikke for mye skjermtid. Det er også viktig å unngå for høyt forbruk av smertestillende medisiner, dette kan også gi hodepine. I tillegg finnes det noen smertelindrende medisiner man kan prøve ved behov, det kan fastlege gi råd om.
Søvnbehov
6-13 år: 9-11 timer hver natt
14-17 år: 8-10 timer hver natt
Mat
Spis cirka hver 3./4.time
Drikke
Behov for drikke er basert på vekt
Skjermbruk
Ta bevisste "hjernepauser"
Fysisk aktivitet
1 time daglig – følg generelle helseanbefalinger
Psykososiale faktorer
Mistrivsel og stress kan utløse og forverre hodepine
Vi anbefaler deg å føre hodepinedagbok. Dagboken er nyttig for deg og fastlegen når dere sammen vurderer hva som kan hjelpe deg best. Dette er et enkelt verktøy som hjelper deg og legen din med å finne ut hva som påvirker hodepinen, og hvordan ulike tiltak virker. I en hodepinedagbok skriver du ned:
Hvis hodepinen fortsetter å være plagsom eller blir verre, er det viktig å si ifra til fastlegen.
De fleste hodepiner bedres med riktige tiltak, men dette kan ta tid.
Egsveien 100, bygg 5
Egsveien 100, 4615 Kristiansand