Psykoedukativ gruppe ved DPS Solvang

Den psykoedukative gruppen ved DPS Solvang er et ukentlig behandlingstilbud for deg som er i aktiv behandling hos oss. Her kombinerer vi lesing, lytting og samtale for å gjøre psykologisk kunnskap tilgjengelig og meningsfull i din egen bedringsprosess.

Hva er psykoedukativ gruppe?

Dette er en gruppe for deg som ønsker å:

• Øke forståelsen for egne psykiske utfordringer
• Få teoretiske perspektiver på vanlige psykologiske tema
• Utforske nye måter å tenke, føle og handle på
• Bli inspirert til endring gjennom refleksjon og dialog

Hver uke får du tilgang til en oppsummering av en fagbok innen psykologi eller relaterte fag via appen MyMind. Deretter møtes vi i gruppe for å utforske ukens tema sammen – med støtte fra terapeuter som leder samtalen.

Du kan velge å dele dine tanker og erfaringer, eller bare lytte og reflektere. Det er ikke krav om personlig deling.

Hvorfor kombinere bøker og terapi?

Forskning viser at psykoedukasjon og biblioterapi kan:

• Øke innsikt og mestringsfølelse
• Redusere skam og selvkritikk
• Styrke behandlingsmotivasjon og allianse
• Gi nye begreper og forståelser som støtter endringsprosesser
• Øke refleksjonsnivå og metakognitiv bevissthet

Tilbudet er inspirert av metoder fra mentaliseringsbasert terapi, kognitiv restrukturering, recovery-orientert praksis og psykologisk fleksibilitet – alt formidlet på et tilgjengelig og anvendelig språk.

Hvem passer gruppen for?

Psykoedukativ gruppe kan passe for deg som:

• Har depresjon, angst, stress eller utmattelse
• Strever med personlighetsproblematikk, selvbilde eller relasjoner
• Ønsker å bli mer aktiv i egen bedringsprosess
• Har nytte av å lære gjennom teori og refleksjon
• Ønsker å styrke sin selvforståelse i tillegg til terapi

Du trenger ikke forkunnskaper i psykologi – bare nysgjerrighet og åpenhet for nye perspektiver.

Hvordan foregår det?

• Varighet: 75 minutter
• Frekvens: Én gang per uke
• Format: Både fysisk og digitalt
• Sted:
  • Tirsdager og torsdager: Fysisk oppmøte i Løkkeveien 24
  • Onsdager: Digital samling via video
• Gruppestørrelse: Inntil 25 deltakere
• Ledelse: To terapeuter med faglig ansvar
• Innhold:
  • Ukentlig bokoppsummering tilgjengelig i MyMind-appen
  • Presentasjon av hovedtema fra boka
  • Felles refleksjon og samtale i gruppe
  • Oppfordring til å bruke innsiktene videre i hverdagen

Praktisk informasjon

• Krever henvisning: Du må være i aktiv behandling ved DPS Solvang. Det innebærer henvisning fra fastlege og vurdering med rett til helsehjelp.
• Vurdering og oppstart: Din behandler vurderer sammen med deg om gruppen er et relevant tilbud.
• Forberedelse: Du oppfordres til å lese eller lytte til ukens tema før gruppesamlingen.

En del av din helhetlige behandling

Denne psykoedukative gruppen er en integrert del av spesialisthelsetjenestens behandlingstilbud. Deltakelse inngår i din behandlingsplan og følges opp i samarbeid med ansvarlig behandler. Gruppene registreres som behandling i journalsystemet, og månedlige journalnotater dokumenterer innhold og deltakelse i tråd med lovverket.

Sagt om gruppen:

"Å lese og reflektere sammen med andre gjorde at jeg forsto meg selv bedre – på en ny måte."

"Det var som å ha en slags bokklubb for sinnet. Noe falt plutselig på plass, og det hjalp meg videre i terapien."

Er dette noe for deg?

Spør din behandler ved DPS Solvang om dette tilbudet kan passe for deg. Sammen vurderer dere hvordan det kan inngå i din behandlingsplan.

Hvordan blir jeg pasient ved DPS Solvang?

For å delta i gruppen må du være i behandling hos oss. Det betyr at du må henvises fra fastlege. Vi vurderer alle henvisninger etter nasjonale prioriteringsveiledere, og gir tilbud til pasienter som har rett til helsehjelp i spesialisthelsetjenesten.