Sanserommet – en oase for ro, regulering og restitusjon

Sanserommet er tilgjengelig for alle pasienter og brukes både som et selvstendig reguleringsverktøy og som en støttende arena i forbindelse med tilbud som medisinsk yoga, kroppsbevissthet og mindfulness.

Hva er et sanserom?

Sanserommet er innredet med sanselige og beroligende elementer som:

• Visuelle projeksjoner av natur og beroligende lyssetting
• Rolige lydlandskaper med naturlyder, hvit støy eller ambient musikk
• Komfortable sitte- og hvileplasser (sakkosekk, hvilestol)
• Myke tekstiler, sansesteiner og taktile elementer
• En atmosfære som fremmer ro, trygghet og kroppslig tilstedeværelse

Du kan bruke rommet før eller etter terapitimer, alene eller som en del av et behandlingsopplegg.

Hvorfor bruke sanserommet?

Sanserommet er laget for å støtte deg i:

• Affektregulering
  Hjelper deg å komme ned i stressnivå, fra aktivering (fight/flight) til hvilemodus (rest and digest). Dette gir nervesystemet ro og fremmer følelsesmessig balanse.
• Stressmestring og autonom regulering
  Rommet brukes aktivt i opplæring i pusteøvelser, avspenning og mindfulness – ferdigheter som er sentrale i behandling av angst, depresjon, traumer og utmattelse.
• Trygghet og egenmestring
  Sanserommet gir deg et konkret sted og en metode for å håndtere uro, noe som styrker opplevelsen av kontroll og mestring.
• Overgang og integrasjon
  Etter krevende terapisesjoner kan sanserommet fungere som et overgangsrom hvor du bearbeider inntrykk og forbereder deg på å gå videre ut i dagen.

Hvem har nytte av sanserommet?

Sanserommet er særlig nyttig for deg som:

• Sliter med angst, panikk eller indre uro
• Har opplevd traumer, enten akutte eller langvarige
• Har depresjon, spesielt med søvnproblemer eller energitap
• Strever med emosjonell ustabilitet og affektregulering
• Har en autismespektertilstand med behov for sensorisk tilbaketrekning
• Er i en utmattelsestilstand og trenger kroppslig ro og hvile

Faglig forankring

Sanserommet bygger på anerkjent forskning og nevrofysiologisk forståelse:

• Polyvagal teori (Stephen Porges) – vektlegger vagusnervens rolle i trygghet og regulering
• Nevroaffektiv utviklingspsykologi (Allan Schore, Bessel van der Kolk) – viser hvordan trygghet og sanselighet bidrar til emosjonell integrasjon
• Mindfulnessforskning (Jon Kabat-Zinn) – viser effekt av pust, stillhet og trygge omgivelser på stressreduksjon
• Miljøpsykologi (Ulrich, Kaplan & Kaplan) – naturbilder og beroligende omgivelser reduserer aktivering og bedrer humør
• Sensorisk intervensjon (Champagne & Stromberg) – brukt med gode resultater innen psykiatri og traumefeltet

Hvordan brukes sanserommet i behandling?

Sanserommet brukes som en integrert del av avdelingens terapitilbud:

• I kombinasjon med medisinsk yoga, mindfulnessgrupper og kroppsbevissthetstrening
• Til egenregulering etter gruppeterapi, ved behov for hvile eller integrasjon
• Som del av opplæring i pusteøvelser, guidet meditasjon og kroppsskanning
• Etter anbefaling fra terapeut, eller som egeninitiert ressurs

Pasientene kan få veiledning i bruk av rommet og opplæring i reguleringsteknikker, tilpasset egen problematikk og kapasitet.

Sanserommet – et pusterom i behandlingshverdagen

I en hverdag preget av indre spenning og krevende prosesser, kan det å finne et trygt sted for ro, pust og regulering være avgjørende. Sanserommet ved DPS Solvang tilbyr nettopp dette: en kroppslig og sanselig forankring som styrker evnen til tilstedeværelse, trygghet og personlig vekst.

Du er velkommen til å bruke sanserommet som en ressurs på din vei mot bedring.