Økoterapi – Bedring i bevegelse og natur
Trenger du et pusterom? Har du kjent at naturen kan roe ned, klarne tankene og gi ny energi? Økoterapigruppen ved DPS Solvang tilbyr behandling i og med naturen – i fellesskap med andre.
Hvorfor økoterapi?
Forskning viser at tid i naturen har direkte effekt på psykisk helse. Den kan:
- Redusere stress og senke nivået av stresshormonet kortisol
- Dempe tankekjør og fremme følelsesmessig balanse
- Gi hjernen en pause fra overbelastning og grubling
- Fremme fysisk og psykisk energi gjennom bevegelse
- Bryte isolasjon og styrke tilhørighet og fellesskapsfølelse
Ved å kombinere naturopplevelser, kroppslig aktivitet og sosial kontakt, styrker vi flere deler av deg – samtidig.
Slik foregår det
Vi tilbyr to ulike turgrupper hver uke:
- Kort turgruppe: Varighet ca. 1 time
- Lang turgruppe Varighet inntil 4 timer
Gruppene ledes av to terapeuter med helsefaglig bakgrunn og erfaring fra psykisk helsevern. Aktiviteten tilpasses gruppens kapasitet, årstid og vær – og legges alltid opp med fokus på trygghet, tilstedeværelse og mestring.
En typisk turøkt inkluderer:
- Felles oppmøte og introduksjon (med mulighet for frokost før lang gåtur)
- Rolig gåtur i nærområdet, enkelte dager benytter vi felles bil på langturene (kan også bruke privat bil om man ønsker det) og kjører til andre tur områder. Samtale, stillhet eller naturobservasjon
- Fokus på pust, kroppslig forankring og her-og-nå-opplevelse
- Enkel refleksjon og avrunding sammen
Du trenger ikke være vant til å gå i naturen – det viktigste er at du er åpen for å være med, i ditt eget tempo.
Hvem passer tilbudet for?
Økoterapi passer særlig godt for deg som:
- Har symptomer på depresjon, angst eller stress
- Opplever lavt energinivå eller motivasjonsvansker
- Har behov for struktur, rytme og aktivering
- Ønsker å bryte sosial isolasjon og finne et fellesskap
- Er i en overgangsfase, for eksempel etter innleggelse eller i rehabilitering
Vi vurderer alltid i samarbeid med din behandler om dette tilbudet passer for deg.
Praktisk informasjon
- Varighet: 1–4 timer (avhengig av gruppe)
- Hyppighet: To ganger i uken
- Gruppestørrelse: Maks 10 deltakere
- Ledelse: To terapeuter med erfaring fra psykisk helsevern
- Sted: Lokale turområder i nærheten av DPS Solvang
- Utstyr: Vi tilrettelegger og informerer på forhånd – du trenger kun vanlige klær etter vær og sko du kan gå i
En del av din behandlingsplan
Turgruppen er ikke en aktivitet for egen trivsel, men en del av din behandling. Tilbudet er forankret i en tverrfaglig vurdering, og dokumenteres i din journal i tråd med Helsepersonelloven og nasjonale føringer.
Terapeutene samarbeider tett med din hovedbehandler, og viktige observasjoner eller behov kan tas opp i behandlingsmøter – for å sikre helhet, kontinuitet og best mulig støtte for deg.
Sagt om gruppen:
"Det var først på tur at jeg kjente at det løsnet litt – kroppen, hodet og pusten. Å gå ved siden av noen og snakke fritt gjorde det lettere enn jeg trodde."
"Jeg hadde ikke vært ute i skogen på årevis. Nå gleder jeg meg til hver onsdag."
Vil du være med?
Økoterapi er for pasienter i aktiv behandling ved DPS Solvang. Spør behandleren din – kanskje naturen også kan bli en del av din vei videre?