Mentaliseringsbasert gruppeterapi

Mentaliseringsbasert gruppeterapi (MBT-G) ved DPS Solvang er et spesialisert og strukturert behandlingstilbud for deg som strever med å forstå egne og andres reaksjoner, har utfordringer i nære relasjoner eller kjenner på indre uro, tomhet eller emosjonell ustabilitet.

Dette er ikke et supplement – det er hovedbehandling.

Hva er mentalisering?

Mentalisering handler om å forstå seg selv og andre som mennesker med tanker, følelser og intensjoner. Når vi mister evnen til å mentalisere – særlig i stressende situasjoner – kan vi bli overveldet, misforstå andre og miste fotfestet i egne reaksjoner.

MBT hjelper deg å styrke denne evnen – slik at du kan tåle vanskelige følelser og stå tryggere i relasjon til andre.

Hvordan foregår terapien?

Gruppen møtes ukentlig og varer i 1 time og 45 minutter, med 8 deltakere og 2 terapeuter.

Struktur:

15 minutter skriveterapi – du skriver fritt og utforskende om en situasjon, følelse eller tanke
90 minutter gruppeterapi – vi deler, lytter og undrer oss sammen
Annenhver måned får du sette ord på din egen utvikling, mål og utfordringer, og få tilbakemeldinger fra gruppen

Terapeutene hjelper deg med å holde et undrende, ikke-dømmende perspektiv på deg selv og andre. Det handler ikke om å "finne fasiten", men om å utforske ulike tolkninger og oppøve toleranse for det uklare og komplekse.

Hvem passer tilbudet for?

Dette tilbudet er særlig egnet for deg som:

Har en personlighetsproblematikk, som emosjonell ustabilitet eller unnvikende trekk
Sliter med følelsesregulering, indre uro eller tomhetsfølelse
Har relasjonelle utfordringer, usikker selvfølelse eller svingende identitet
Strever med komplekse traumer, angst eller depresjon knyttet til mellommenneskelige forhold
Ønsker å jobbe langsiktig med selvinnsikt, tilknytning og endring

Tilbudet er ikke egnet ved aktiv rusmisbruk eller ubehandlet psykose.

Hvordan komme i gang?

Du starter med en vurderingssamtale hos en psykolog ved DPS Solvang. Her kartlegger vi sammen om gruppeterapi er riktig for deg. Henvisning kan komme fra fastlege eller annen behandler ved DPS.

Hvis tilbudet vurderes som egnet, signerer du en behandlingskontrakt som innebærer:

Taushetsplikt
Forpliktelse til stabilt oppmøte og aktiv deltakelse
Å møte rusfri

Når du starter i gruppen, overtar gruppelederne det formelle behandlingsansvaret. Dette blir da din hovedbehandling.

Hva kan du forvente?

Du får:

Økt evne til å tåle og forstå vanskelige følelser
Mer trygghet i relasjoner
Bedre selvinnsikt og regulering
En arena for korrigerende erfaringer – å bli sett og forstått på nye måter
Erfaring med å reflektere i fellesskap, som styrker perspektivtaking

Praktisk informasjon

Varighet: 1 time 45 minutter
Frekvens: Ukentlig
Deltakere: 8
Terapeuter: 2 – hvorav én psykolog med behandlingsansvar
Egne skriverier: Du får mappe til dine refleksjoner – oppbevares hjemme eller trygt ved DPS
Journalføring: Etter hver time skrives det journalnotat på hver pasient

Faglig forankring

MBT er utviklet av psykologene Peter Fonagy og Anthony Bateman, og er en av de mest forskningsbaserte metodene for behandling av personlighetsforstyrrelser og komplekse psykiske lidelser. Metoden bygger på tilknytningsteori, affektbevissthet og psykodynamisk forståelse, men er strukturert og praktisk anvendelig i gruppeformat.

Sagt om gruppen:

"Jeg lærte å kjenne igjen følelsene mine før de tok overhånd. Det reddet relasjonen min til barna."

"Å høre andre beskrive noe jeg trodde bare jeg slet med, ga meg både håp og nye perspektiver."

Mentaliseringsbasert gruppeterapi er et rom for trygg utforskning, psykologisk vekst og relasjonell utvikling – i møte med andre som også ønsker endring.