Kunst- og uttrykksterapi

Dette er ikke en hobbygruppe. Det er psykoterapi. Her får du hjelp til å utforske og bearbeide vanskelige følelser og erfaringer gjennom tegning, maling og samtale – i en trygg ramme, ledet av kvalifiserte terapeuter.

Hva er kunst- og uttrykksterapi?

Kunst- og uttrykksterapi er en psykoterapeutisk behandlingsform der kreative uttrykk brukes for å fremme selvforståelse, emosjonsregulering og relasjonell utvikling. Vi kombinerer dette med en mentaliseringsbasert tilnærming, der vi er nysgjerrige på hva som ligger bak våre egne og andres følelser, tanker og reaksjoner.

Du trenger ikke å være flink til å tegne eller male – det handler ikke om det estetiske, men om å komme i kontakt med det indre livet.

Hvordan foregår terapien?

Gruppen møtes én gang i uken og varer i 105 minutter.

Oppbygging:

• 40 minutter skapende arbeid – individuell tegning eller maling
• 65 minutter terapeutisk samtale i gruppe
• Rammer preget av trygghet, nysgjerrighet og undring
• Fokus på hva uttrykkene forteller – ikke på hvordan de ser ut

Vi arbeider med det som er vanskelig å si med ord. Du får mulighet til å uttrykke deg, oppdage nye perspektiver, og utforske hvordan det du har laget, henger sammen med det du føler og tenker.

Hvem passer tilbudet for?

Kunst- og uttrykksterapigruppen egner seg for deg som:

• Strever med undertrykte følelser, lav selvfølelse eller depressive plager
• Har traumerelaterte vansker og synes direkte verbal terapi er krevende
• Ønsker å utvikle bedre følelsesregulering og affektbevissthet
• Har relasjonelle vansker, eller ønsker å forstå deg selv og andre bedre
• Opplever kroppslige plager knyttet til psykisk belastning

Vi vurderer alltid sammen med deg og din behandler om dette er riktig behandlingsform.

En del av din hovedbehandling

Dette tilbudet er aktiv psykoterapi, ikke en aktivitet eller et supplement. For mange vil dette være den primære behandlingsformen, og da overføres behandlingsansvaret fra individuell behandler til gruppeterapeut. Noen avsluttes fra individuell terapi før oppstart, andre kombinerer i en overgangsfase.

Ved oppstart gjennomfører du en vurderingssamtale med gruppeterapeut og signerer en behandlingskontrakt. Du forplikter deg til jevnlig oppmøte, aktiv deltakelse og til å følge gruppens rammer.

Praktisk informasjon

• Varighet: 105 minutter
• Frekvens: Ukentlig
• Deltakere: Maks 8
• Ledelse: To terapeuter med helsepersonellautorisasjon og videreutdanning i mentaliseringsbasert terapi og kunst- og uttrykksterapi
• Utstyr: Alt du trenger finnes på stedet – du trenger kun å møte opp

Trygg dokumentasjon og ivaretakelse

• Det føres individuell journal etter hver time, på lik linje med annen psykoterapi
• Alt visuelt materiale (tegninger, refleksjoner) oppbevares trygt eller tas med hjem etter ønske
• Tilbudet er dokumentert i DIPS og inngår i din helhetlige behandlingsplan

Hva sier forskningen?

Kunst- og uttrykksterapi er godt dokumentert som behandling for psykiske lidelser – spesielt ved:

• Vansker med følelsesregulering og mentalisering
• Traumer og komplekse relasjonelle erfaringer
• Somatiske plager med psykologiske årsaker

Metoden kombinerer det non-verbale og symbolske med terapeutisk refleksjon og er vist å styrke både innsikt, emosjonsregulering og relasjonell fungering.

Sagt om gruppen:

"Jeg har gått i terapi i årevis, men det var først da jeg tegnet det jeg ikke klarte å si, at noe virkelig begynte å skje."

"Det er ikke alltid jeg skjønner hva jeg føler før jeg ser det foran meg – på arket."

Vil du vite mer?

Snakk med din behandler om dette kan være riktig for deg. Dersom det vurderes som aktuelt, inviteres du til en samtale med gruppeteamet for videre kartlegging.

Kunst- og uttrykksterapigruppen er en vei til dypere forståelse av deg selv – gjennom farger, former og felles undring.